サウナを利用しているとマイアイテムを持参しているサウナーが多いですよね。どのような目的で使用しているのか。どのような効果があるのか疑問ですよね。この記事はサウナーが使用するアイテムを紹介。なぜ必要かを理解するとあなたにとっても必需品になるではなでしょうか。
【この記事はこんな方におススメ】
・サウナアイテムがなぜ必要が知りたい。
・サウナアイテムの購入を検討している。
・アイテムの効果を知りたい。
サウナハット
サウナハットは高温のサウナ室内で頭に被る帽子です。「なぜ高温なのに帽子をかぶるの？」と思われる方も多いのではないでしょうか。サウナハットを被る理由として大きく２つあります。理由の１つ目は「のぼせ防止」です。サウナ室は床よりも天井の方（高い位置）が高温で熱への影響を受けてしまいます。人の頭部も高い位置にあり頭部が熱により影響を受けることで「のぼせ」が発症しやすくなります。のぼせのリスクを抱えながらでは十分にサウナを楽しめなくなってしまいますよね。２つ目の理由が「頭皮ダメージ」です。サウナ室は高温で乾燥地帯で頭皮へは過酷な環境です。頭皮の乾燥から守るためにもサウナハットは効果的なのです。サウナハットを被ることで頭部をサウナ熱から遮断する効果があ「のぼせ防止と「頭皮ダメージ」に効果的な便利アイテムです。
サウナマット
サウナマットはサウナ室内でお尻の下に敷くマットです。貸出用を用意している施設もありますし、タオルを敷いてあるところもあります。ですが施設で貸出しているマットや敷いてあるタオル使い直接、素肌に触れるとこはあまりお勧めしません。なぜかと言うと貸出用のマット座布団と違い直接、素肌に触れる物です。誰が使用した物かわからないまま続けて使用するのは気が引けますよね。すべての施設ではないと思いますが、貸出用のマットは水で軽く洗い流す程度です。以前、私がサウナを通い始めた当初のころ貸出用マットを使用しようとしたら黒い汚物が付着していました。付着していた物は言うまでもありませんが、貸出用マットは決して清潔な物ばかりではありません。またタオルを敷いている施設も定期的にタオル交換はするものの混み具合ではタオルが汗を吸ってビショビショな状態になっていることが多いです。このようなことを回避するには自前のマットを用意と安心です。マットの別な使い方として外気浴を取り入れる方は寝転べる場所では「枕の替わり」や「冷えた椅子やベンチに敷いて」お尻を冷やさないよう対策もでき持っていると便利なアイテムとなってくれます。
防水性のある腕時計（スマートウォッチ）
この防水性のある腕時計は必ず必要な訳ではなく、サウナで整う為の時間管理を用意にするためで「あると便利」程度です。腕時計を持った方が良い理由としてはサウナ施設を後に開拓していくと「時計がない」又は「時計が壊れている」や「砂時計式」など、その施設によって時間管理方法はさまざま。サウナに慣れてくると温度とに比例して時間を分単位でサウナ室の滞在時間を決めるようになっていきます。アバウトな時間管理で楽しめるのであれば不必要ですが、時間を把握しサウナ時間を管理したいのであれば持っておいてもよいでしょう。また腕時計（スマートウォッチ）は高価な物ではなく。防水機能があれば安価の物で十分です。￥３０００程度の物で時間はもちろん、血圧や消費カロリーなど教えてくれる高機能なものも増えています。ちなみに私が使用しているスマートウォッチは￥２０００程度で２年ぐらい使用していますが未だ健在です。検討してみてはどうでしょう。
まとめ
サウナハットは「のぼせ防止」や「頭皮ダメージ」の防止に効果がありサウナマットはサウナ室で衛生的にサウナを楽しむため必要。防水性のある時計は持っていると時間の把握と管理がしやすいので、あると便利程度。
