快適に安眠するために枕は必需品です。首を支えたり、呼吸を確保する役割がある枕は市販で販売されている物だけでも形や大きさなど種類が多く、自分に合う枕を探し出すのは困難ですよね。しかし自分に合う枕の条件はたった３つ！これをおさえれば自分に合う枕...

「いざ布団に入ると目が冴えて寝れなくなる」「無理に寝ようと意識すると余計、眠れなくなる」「疲れているのに寝れない」このような経験はないでしょうか。睡眠不足で朝を迎えると辛いですよね。私がサウナを始めたきっかけは以前この睡眠不足があったからな...

フィンランドサウナの醍醐味として「ロウリュ」があります。サウナ特化型施設ではセルフ的にロウリュが行える場所も多く、各温泉施設などでは「熱波師」と呼ばれる専門の方が行うイベントが行われるなど、サウナーを魅了するロウリュ。その魅力を読み解いてい...

サウナを利用する時の注意点は皆さんしっていますか。温泉施設など、比較的に自由に入れるサウナは利用のしやすさから多くの方が利用しています。しかし注意点などを知らずに利用すると、後で取り返しのつかない失敗となることがあります。そのようなことが起...

サウナと聞くと「体に良い」「健康に良い」などのイメージがありデメリットに関し対して触れている記事が少ないと感じます。サウナはしっかり理解を深めることで、とても良いものですが、その反面デメリットも存在します。デメリットを知って把握し事前対策す...

サウナを利用しているとマイアイテムを持参しているサウナーが多いですよね。どのような目的で使用しているのか。どのような効果があるのか疑問ですよね。この記事はサウナーが使用するアイテムを紹介。なぜ必要かを理解するとあなたにとっても必需品になるで...

サウナの効果をあまり知らないで利用している方は多いのではないでしょうか。近年ではサウナの特化型施設も多くなりましたが、ひと昔前は温泉や銭湯の一部分にある娯楽的な存在でした。しかし、サウナブームもあり、温泉施設に増設を施しサウナを設置するとこ...

遠赤外線と聞いて「体に悪いのでは？」と思う方も多いのではないでしょうか。サウナの熱源にもいくつか種類があり、その中でも「遠赤外線サウナ」というのも存在します。誤解されやすい「遠赤外線」ですが、実は体に良い効果をもたらす事でも知られています。...

ドライサウナはサウナの基本と言っても良いほど定番のサウナスタイルです。そんな基本的な「サウナ」の効果とデメリットを紹介します。rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="44891ddd.21ec...