飲み会と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか。「お付き合いの場」や「楽しめる場」などいろんな感情があるでしょう。そんな飲み会に付き物なのがお酒です。そんな場で酔いつぶれるような事があると残念な思いでしか残りません。
楽しい飲み会が酔いつぶれて「記憶にございませーん」てな事にならないように事前に酔いつぶれない工夫をして各飲み会に挑みましょう。
飲み会で酔い潰れないためにできること
空腹状態でお酒を飲まない
空腹状態でお酒を飲むことでアルコールの吸収量が増えてしまい、酔うスピードが速まってしまいます。空腹状態での飲酒は避けましょう。
多種類のお酒を飲まない
いろんなお酒を楽しみたい気持ちは分かりますが短時間でいろんな種類のお酒を摂取してしまうとアルコール量が増えてしまい、肝臓で分解できなくなり嘔吐の原因になります。普段、飲みなれたお酒を中心に楽しみましょう。
自分のペースを守る
人によってお酒の「強い方」「弱い方」様々です。無理に相手の飲むスピードに合わせることをせず、相手に勧められても自分の飲めるペースを守ることを大事にしてください。もちろんお酒の飲むスピードも強要してはいけません。
栄養ドリンク
体力、気力が落ちているときに飲酒をすると酔いやすい傾向にあります。お酒を飲む前に栄養をしっかり摂取しておくと酔いにくくなります。栄養ドリンクはそんな栄養補給に欠かせない成分が多く含まれているので飲み会前の栄養補給にはもってこいでしょう。
ウコンの力
ウコンの力には肝機能をサポートし、アルコールの分解を手助けしてくれます。また、二日酔いの予防にも効果的でアルコールを摂取する場に欠かせない物です。摂取のタイミングに決まりはありませんが、飲酒の前に飲むことで空腹時の胃の粘膜にも膜を張ってくれるのでお酒を飲む前に摂取しましょう。
まとめ
飲み会での飲酒は自分のペースを守りましょう。相手に勧められるスピードでの飲酒は危険です。また空腹時の飲酒を避けて食べ物と一緒に飲酒を楽しみましょう。多種類の飲酒を避け、なるべく飲みなれたお酒を軸に少量ずつ頼むようにしましょう。
