ポン太

サウナへ行くために持ち物準備が必要になります。いざ温泉施設に着いたときに「忘れ物に気付く」とゆうような経験ははありませんか？？？忘れないためにも、この5点を意識して数で覚えておくとわかりやすく、忘れ物に気が付く習慣ができます。実践してみまし...

サウナ後、熱々になった体を一気に冷やす水風呂ですが、「大好きな方」と「苦手な方」に分かれると思います。私も当初、サウナに通い始めた頃は冷たい水風呂が苦手でした。しかし水風呂には体を健康にする重要な役割や保温効果などがあり「整う」との観点から...

サウナ中汗を流している時間はは熱く厳しい空間で１分、１秒が長く感じませんか？？？サウナ中の皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。時間を決めてる方が多いと思いますが辛い環境だからこそ時間が長く感じるものです。そんな過酷な時間でも有意義に過ごせ...

今回はバレルサウナについて紹介していきます。バレルサウナは発祥地であるフィンランドでも伝統的なスタイルの樽型（バレル）形状をしています。そんなバレルサウナも今や自宅へ設置できるです。もし、自宅にバレルサウナを設置した場合のメリットとデメリッ...

サウナを利用している方の中には「ぐっすり眠りたい」「深い眠りにつきたい」など睡眠の改善を目的として利用している方も多いのではないでしょうか。なぜか体は疲れているのに、いざ布団に入ると眠れないなど、睡眠障害ではないけど定期的に訪れるこんな悩み...

今回紹介する温泉サウナ施設は福島県須賀川市にある「ひばり温泉」です。東北の主要道路である国道４号線沿いに温泉施設です。休日には老若男女多くの方で賑わいがあります。室内サウナと野外にバレルサウナの２種類があり、気分によって好きなサウナの利用で...

サウナ上りの水分補給は何を飲みますか？いっぱい汗をかいた後のお酒は数倍、美味しくかんじますよね。サウナ後の水分補給が「お酒」だけの方は危険信号です。サウナを３セット繰り返すと約１ℓ以上もの汗が出るため、汗と一緒にナトリウム（塩分）なども体外...

今回紹介するサウナは福島県郡山市にある八山田温泉「天然温泉極楽湯　福島郡山店」です。郡山市街地にある温泉施設で休日には家族連れでにぎわっています。近くにはショッピングモールや飲食店が数多くあり買い物終わりに湯に浸かりリラックスするのも良いの...

今回、紹介するのは栃木県那須町にある敷島温泉「フロラシオン那須」です。フロラシオン那須は宿泊施設内にある温泉施設ですが日帰り入浴も可能です。那須山の標高が高い所にあるため静かで落ち着きのある場所です。rakuten_design="slid...