サウナで大事な行動

サウナ上りの水分補給は何を飲みますか？いっぱい汗をかいた後のお酒は数倍、美味しくかんじますよね。サウナ後の水分補給が「お酒」だけの方は危険信号です。サウナを３セット繰り返すと約１ℓ以上もの汗が出るため、汗と一緒にナトリウム（塩分）なども体外...